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经期如何排毒!

来源:未知 编辑:admin 时间:2017-03-27
   每个月,都有个好朋友光临每个女生,月经,他让每个女生都变的全身无力,脾气也暴躁,对于女性朋友来说,那几天都是比较难熬的,其实,月经期对于女人来说是一个很好的排毒期,那么,月经期我们应该如何排毒呢,请随小编了解一下。
 大多数朋友可能有宫寒的症状,就是会出现失调的情况,所以要想月经期可以彻底的排毒,可以进行按摩,这样不仅仅可以缓解宫寒的,同时能够使子宫内的一些毒素快速排出体外。
  1、次数和时间
  每天早晚按摩一次,按摩前排空小便,注意力度手劲要轻。需注意的是,早晚按摩时一定要注意过饥过饱都不宜做。
  2、按摩姿势
  两只手掌摩擦发热,全身肌肉放松,思想集中。
  3、手法
  将右手掌放在心窝处,左手掌放在右手背上,先从左向右旋转按摩80次;然后在下腹部依上法,左右各旋转按摩80次;最后从心窝处向下推,直至耻骨联合处,做80次。
  4、观察肠中反应
 在按摩过程中,如产生便意,应立即去排便,排便时也可以手指从左上腹向左下腹来回做直线按摩。
 经期期间这些食物不要碰
  1、茶
  女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
  2、咖啡因的饮料
  使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
  3、酒
  酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、凉性水果
虽然说水果中含有各种对机体健康有好处的营养物质,但是属寒凉食物,因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状

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