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健康补雌

来源:未知 编辑:admin 时间:2017-09-01
如果我们身体里面缺乏雌激素,我们想要为自己补充雌激素,首先要多吃含有雌激素的食物。例如大豆、牛奶和小麦等。除了豆制品外,我们平时还应该多吃新鲜的蔬菜和水果,例如洋葱和苹果就是不错补雌的选择。今天激巢就给大家推荐几种新的补雌的食物。
为了给身体更好的补充雌激素,我们平时可以吃些坚果,经常吃点核桃和松仁,不仅对大脑好,而且还能为身体补充雌激素。坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
为了能给身体补充雌激素,我们可以吃些南瓜。南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
经常食用芝麻也可以为我们的身体补充雌激素,而且效果也很不错。

TAG标签: 健康理念 食疗 补雌

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