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女人如何保护卵巢!!

来源:未知 编辑:admin 时间:2017-04-08
     随着生活水平的提高,女性的身体健康也是越来越受大家的关注,女性的妇科疾病也是大量的增加,这也是源于生活中女性对身体的不重视,卵巢是女性很重要的器官,那么,如何保养卵巢呢?女人吃什么保养卵巢呢?下面就让小编给大家介绍一下卵巢保养吧。
  保养卵巢的食疗方法
  女人如果卵巢衰老脸上就会长斑、肌肤老化、面容变的憔悴等等。所以想延缓衰老,那么保护好卵巢是重中之重。下面就为大家介绍三款可以保护卵巢的食谱,让你吃会美丽的肌肤。
 三款保护卵巢食疗菜谱
  1、【黄豆煮猪排骨】
  功效
  这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。
  2、【红枣莲子浆】
 功效
  滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
 3、【黄豆猪尾汤】
养生药膳“黄豆猪尾汤”,富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质,能使女性气血充足、帮助保养卵巢,也具有丰胸健美的作用。  
学会卵巢保养六妙招
1、多服食维生素C和维生素E
  有研究指出,若女性每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E,可以将患卵巢癌的机率降到50%。这可以通过日常饮食中获取,但若卵巢已处于不健康的状态,这并不足够,要保护好卵巢健康,还应向医生咨询获取适量的药物来补充。
  2、多吃高钙的食物
  女性多食用高钙食品可以保护卵巢健康,有效降低卵巢癌的发病率,而且还能够强健骨骼,使身体更加的强壮。
  3、多吃含叶酸的食品
  叶酸中含有水溶性的维生素B,多吃这类食物能够大幅降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜及柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸,女性们应该多食用这类食物。
  4、戒烟少喝酒
  抽烟、喝酒本身就非常影响健康,若女性抽烟会影响到卵巢的健康,过量就很可能会造成内分泌失调、卵巢萎缩等。

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